"Holufyllingar"

Fyrir mr er nafni nja hrauninu alveg auglst! Holufyllingar a a heita og arf ekkert a orlenga a nnar.
mbl.is Hva nja hrauni a heita?
Tilkynna um vieigandi tengingu vi frtt

Undarleg frttamennska um frttir af frttum

Hva er a sem fr slenska fjlmila til a fjalla um a hva erlendir fjlmilar lepja upp r slenskum fjlmilum? g held a slk umfjllun egar sustu jarskjlftar skku Suurlandi hafi veri meiri en umfjllunin um hina miklu jarskjlfta talu fyrir ca. tveimur rum!

Segir a ekki allt um smslarhttinn hr?

Fjlmilum hr virist vera nokku sama um nttruhamfarir ngrannalndum okkar en hafa v mun meiri huga hva arir segja um okkur.


mbl.is Fjalla um Brarbungu erlendis
Tilkynna um vieigandi tengingu vi frtt

Ekki hissa a blaamenn merkja sr ekki frttirnar

Segulbandivar svolti lska en vi num upptkunni af bandinu. Vsindamennirnir okkar vinna n a v a n upptkunum af bandinu, en hefur eim ekki tekist a enn, sagi Jouty.
mbl.is Frst eftir a hafa misst hraa
Tilkynna um vieigandi tengingu vi frtt

Gleymdist a geta hver ttai sig essu

frtt Morgunblasins er ekki geti a a var ritstjri Fjararpstins ttai sig essu og hafi samband vi Flagsvsindastofnun sem vi nnari athugun s a treikningur Fjararpstins var rttur.

Sj nnar Fjararpstinum:http://issuu.com/fjardarposturinn/docs/fp-2013-44-skjar

www.fjardarposturinn.is


mbl.is Rangur fjldi fulltra Hafnarfiri
Tilkynna um vieigandi tengingu vi frtt

rekraun ea aumingjaskapur

er Laugavegshlaupi afstai. a var undarleg tilfinning gr a hugsa til ess a snemma nsta morgunn fri g Landmannalaugar og hlypi aan rsmrk, borai og vri kominn heim miju kvldi. En svona var etta bara.

Laugavegurinn - 2013-06

Vi frum reyki, g, rds og Siggi saman bl morgun og frum me fjallartu Landmannalaugar. Leiin gekk ekki eins greitt eins og bast mtti vi og voru kumenn einhverjum vandamlum sumum brekkunum. a var stutt stopp Hrauneyjum ar sem flki var gefinn kostur a f morgunmat og komast klsett. g valdi morgunmatinn og ni a bora gtleg. Komi var Landmannalaugar sm rigningara um kl. 8.30 og v hfum vi 30 mntur til a skr okkur og komast klsetti. Valdi g a gera bi og vi rj voru klr hlaupi fyrsta rshpnum.

Laugavegurinn - 2013-36

a var bratt upp Laugarhrauni og miki kraak svo rlega var fari. a kom mr vart hversu leiin var fjlbreytt og hgt var a hlaupa marga kafla. a var svo mikill snjr Hrafntinnuskeri, svoltill nfallinn snjr en ekki mjg erfiur yfirferar nema fyrir sk a hann ni yfir mjg langan kafla. Fyrsti kaflinn var gifagur enda tsni gott. oka og skin hrnnuust yfir Hrafntinnuskeri og ar var frekar kalt n ess a a kmi a sk. Vi rj hldum hpinn a mestu leyti en Siggi drst aeins afturr. Hlaupi niur Jkultungurnar var bratt og erfitt og tk verulega lrin. Hafi g fyrir hlaup tali mig gan niur brekku hlaupum en a hjlpai ekki miki auk ess sem skynsemin sagi manni a fara ekki of geyst. a var gott a koma lftavatn eins og arar drykkjarstvar, enda vel teki mti manni. Stoppin voru au stutt, kannski nlgt mntu.

Laugavegurinn - 2013-42

g var gum gr og hfum vi rds hlaupi saman lftavatn ar sem hn stoppai aeins lengur. g vissi a hn vri sprk og kkti ru hverju til baka en s hana hvergi. Leitai g a blum jakka sem hn hafi fari r. g kom a Blfjallakvslinni, nokku brei og straumhart vatni ni manni rmlega hn. Vatni var kalt og mr var sktkalt ftunum, en reyndar bara stuttan tma. g kkti ekkert aukatskuna mna sem ar var en notai tkifri og fr r rum sknum v einhver steinn hafi veri a pirra mig miki. Engan stein fann g og hljp fram og n fann g fyrir steininum njum sta og kva a reyna a lta etta ekki trufla mig. g var me gar skhlfar og veit ekki hvernig essi steinn komst skna. Eftir etta tk vi langur kafli sndunum en vegi og slum. arna var g farinn a vera verulega aumur nranum, var ekki meiddur en orkan var bara ekki til staar og skrefin fru a styttast og hrainn minnkai miki. Fljtlega ni rds mr og vi hlupum nokkurn kafla saman ar til g sagi henni a g hefi ekkert hana arna og hgt og rlega fjarlgist hn.

Laugavegurinn - 2013-52

etta var vendipunktur fyrir mig hlaupinu vi tplega 30 km. g ttai mig v a g hafi ekki teki inn ngilega orkur fyrri hlutanum, hafi teki inn 3 gel og drukki eitthva af orkudrykk en greinilega alls ekki ng. svona lngu hlaupi er mikilvgt fyrir mig a taka inn gel ca. hlftma fresti. Hefi g tt a vera binn a taka a.m.k. 6 gel.

Eftir etta lei mr ekkert srstaklega vel, var svolti fll t sjlfan mig fyrir a hafa ekki veri skynsamari en reyndi a bora eins miki og g fkk. Stundum var g aeins hressari en oft langai mig bara a ganga restina. En a var ekki boi og alls kyns treikningar voru notair til a gera restina styttri. Landi var fjlbreytt, brautin lka, upp og niur og stundum hr og fn, stundum bara drulla og stundum mikill sandur. Vi etta bttust sprnur og r, stundum blotnai maur fturna og stundum slapp maur yfir me v a stkkva steinum.

Laugavegurinn - 2013-54

Yndislegt var a f hvatningu fr flki r Hlaupahpnum sem voru sustu 15 km og hreinlega metanlegt, Bestu akkir fyrir a.

g gafst upp a urrka af gleraugunum og seinni hluta hlaupsins hljp g gleraugnalaus. Kom a ekki miki a sk, enda tsni ekki miki rigningunni en g var a einbeita mr betur a brautinni og horfa nr en ella.

Siggi ni mr egar vi vorum bnir a hlaupa ca. 47 km og vorum vi gur grtkr sem hfum fali smu gryfjuna. Hlaupum vi meira og minna saman ar til vi komum skginn og tpir 3 km voru eftir. Var fnt a hafa samfylgdina og hafi g bei eftir honum a hann ni mr en bjst vi a g ni ekki a halda vi hann.

Laugavegurinn - 2013-47

Mr tkst a steypast hausinn rtt ur en hann ni mr, var farinn dagdrauma me a n vru aeins 10 km eftir og g gti lttilega hlaupi vegalengd og var farinn a sj sjlfan mig markinu. Rakst g smstein og steyptist fram fyrir mig en spratt upp jafn hratt og Jn sp og hafi ekki meint af.

Laugavegurinn - 2013-62

a var yndislegt a fara rngna, hn var ekki brei en djp og straumhr. Fannst mr a fn kling fyrir klfana og n var bara um 3 km eftir. arna stoppai Siggi drykkjarstinni en g hlt fram. Fljtlega heyri g nafn mitt nefn og g hvattur til da. a vri bara 1 km eftir. setti g allt botn, labbai aeins verstu brekkurnar. Fleiri skilabo fkk g um a hva vri stutt eftir en essi klmetri var a.m.k. tvfaldur ef ekki meira. En hva me a, g hafi fengi einhvern ftonskraft og eyttist fram og fr fram r ca. 6 manns. Flk hoppai r rnga slanum egar g nlgaist og allir hvttu mann fram. etta var hrikalega skemmtileg lei og g lt vaa brekkurnar niur og mr fannst g fljga. Loksins fr a hylla undir marki. Mr fannst g reyndar kominn mark egar g kom inn trektina en var enn svolti eftir og framundan var marki. g hafi liti klukkuna skginum og hafi g 3 mntur a n undir 6.30. g kom mark 6.33.44 klst. og ar var vel fagna og mr fannst alveg tilefni til handahlaups egar g kmi gegnum marki og var v vel fagna. Ekki veit g hvor a var srlega fallegt, en g var ekkert reyttur hndunum svo etta var tilvali. Enn var yndislegt a finna stuning hlaupaflaganna sem voru fjlmennir marki, en margir eirra hfu hlaupi Laugaveginn tveimur dgum.

Laugavegurinn - 2013-68

Eftir a hafa fengi sm gogginn var nja saunan prfu og ar sat g klukkutma ur en g fr ti - Gardena sturtu og fr hl ft. Vi tk lng bi eftir matnum og auvita hafi g misst af v a bora me flgunum.

egar g var versta standinu kva g a g tlai aldrei a hlaupa Laugaveginn aftur!!! :) egar g kom mark lei mr rosalega vel og gat g ekki anna en samglast me rdsi sem var um 15 mntum undan mr og sigrai snum aldursflokki. trlega flottur rangur vi essar erfiu astur. Eftir fannst mr etta hafa bara veri fnt hlaup en lklega hressti endaspretturinn mig vi :)

g fkk far me Sigga og fjlskyldu binn og vi vorum eins og tv gamalmenni aftur. Stirleikinn var mikill enda hafi hvorugur okkar haft rnu a teygja eftir hlaupi.

Niurstaa: Skemmtilegt en erfitt hlaup, essa tilfelli miklu erfiara en maraonhlaupi mitt. Ni Lffler jakkinn svnvirkai, alveg vatnsheldur og me opnustu goretex hinni svo g svitnai ekki miki honum.

rangurinn:

  • 68. sti af eim tplega 300 sem hlupu af sta.
  • 6. af 33 mnum aldursflokki.
  • Aeins einn eldri en g var undan mr (fddur sama r og langt undan mr)
  • 8 konur voru undan mr.

Laugaveginn fyrsta sinn - hlaupandi

egar g fr a hlaupa me fyrir rmum remur hlaupum, me Hlaupahpi FH, tlai g aldrei a hlaupa 10 km hva lengra. En san hafa margir hlaupaskrnir slitna og sasta vgi sem fll var maraon fyrra. a vitlausasta af llu var a hlaupa Laugaveginn og a var ekki mnum huga. ar til einni fingunni vetur egar mr var liti niur Salomon utanvegaskna mna og hugsai me mr: "Kannski tti maur a klra Laugaveginum?" Ekki veit g hvaan essi hugsun kom en a var ekki aftur sni og g viurkenndi fyrir flgum mnum veikleika minn.

21102010268

ri 2010 hljp g 470 km allt ri og tk tt tveimur 10 km keppnishlaupum. Nna, egar g er tilbinn a hlaupa Laugaveginn, lengst hlaup mitt til essa, hef g ft vel og hef a sem af er rinu hlaupi 904 km. g er fnu formi og tilbinn slaginn en v er ekki a neita a stressi segir til sn. gilegust finnst mr vissan me veri. Mr illa vi a urfa a kla mig of miki a rfu og enn verra a urfa a taka me regnjakka sem g arf kannski ekki fyrr en eftir 4 tma. g hef aldrei veri mjg agaur a drekka og taka inn orku hlaupum en svona lngu hlaupi er a mjg mikilvgt. a eru n ekki strri ml sem g hef hyggjur af en svona er vst stress fyrir tk eins og Laugavegshlaupi. Samt er g aflslappaur og hlakka til hlaupsins.

a er n rmar slarhringur anga til rtan fer Landmannalaugar og g veit a laugardagskvld ver g aftur kominn heim, reyttur og ngur.

ldungamt inni 2012-394

g mun hlaupa gum flagsskap rdsar Jnu og Sigurur Guna en vi hfum hlaupi miki saman a undanfrnu og stefnum ll sama lokatma. v stefnum vi a hlaupa saman, ef vi verum svipuu rli og njta ess a hlaupa saman Laugaveginn, eftir allar fingarnar, langar og strangar. Carola, sk og Sveinbjrn hlaupa lka en Sveinn heltist r lestinni sustu stundu. tlar 18 manna hpur r FH a hlaupa Laugaveginn tveimur dgum og a verur ekki amalegt a hafa hp til a taka mti okkur ea hvetja lokasprettinum.

Hvort vi num v a hlaupa essa 55 km undir 6 tmum verur a koma ljs en veur og fr tla ekki a vera okkur hliholl. g hef aldrei gengi Laugaveginn og ljst a a fer dagskrna - og jafnvel anna Laugavegshlaup, nist essi tmamrk ekki. Svona stjrnast maur af tilbnum eigin rstingi :) En a er a hrkkva ea stkkva.

morgun fer g og ski nmeri mitt og skil eftir tsku me aukabnai til a geta gripi til miri lei.

Snfellsjkulshlaupi-184 haus

Vi erum bara rr kotinu, Kristjana komin gngu Snfjallastrndinni gtis veri, Smri sningu skalandi og Sandra hlendisvakt me Bjrgunarsveit Hafnarfjarar. a er v rlegt og afslappa, g klrai a gera vi slttuvlina og geri slttuorfi tilbi fyrir Fruggslttinn nstu viku og vi Vignir frum og keyptum dekk hjli hans auk ess sem hann hljp kringum stjrnina og fann Ratleiksmerki nr. 1 en einhver hafi tilkynnt a merki vri horfi.


Dapurlegt vihorf jafnrttismlum

Miki er a dapurlegt a urfa a lesa svona ferkantaa og afbakaa skoun jafnrtti. Vill ingmaurinn ekki taka rttinn t r orinu og setja eitthva anna stainn. g hafi rtt til a bja mig fram til trnaarstarfa, er a ekki skylda mn. Mitt er vali. Sama er um jafnrtti.

a er lka rng nlgun a setja kvtakerfi karla og konur enda er jafnrtti kynjanna aeins eins mynd jafnrttis.

Hva er "karlalykt vihorfum" Birgitta? Lyktar essi fullyring n ekki af fordmum?

a hltur a vera vilji okkar allra a tryggja llum jafnan rtt. Ekki bara til a stjrna, heldur til a f a ra hva eir gera - hafi eir hfileika og getu til ess.

Mr hefur alla t tt asnalegt a allir hafi ekki sama rtt. g man reiina sem bj inni mr egar g heyri a svart flk fengi ekki a sitja strt.

Hinga til hafa eir sem eru mti kvtaskiptingu jafnrttismlum veri sagir mtfallnir jafnrtti. N er ml a linni og tmi til a breyta vihorfi flks. Allir eiga a vera jafnir.

Til ess arf ekki einhvern annan til a raa eim bsa!


mbl.is Sorgleg afturfr jafnrtti
Tilkynna um vieigandi tengingu vi frtt

Sexfaldur slandsmeistari hlaupum

Harpa me verlaunapeninga afa sns

Meistaramti frjlsum rtta ldunga var haldi um arlina helgi og gullinn hlust a okkur FH-ingunum og sigruum vi stigakeppni lia, rija ri r. Fkk g ann heiur sem stigahsti FH-ingurinn, samt Traust Sveinbjrnssyni a taka mti bikarnum lokin.

Gullin mn og slandsmeistaratitlarnir uru 6, gull llum greinum sem g keppti . Auvita tk g og geri mitt besta en ver strax a viurkenna a enginn mnum aldursflokki ori a keppa vi mig. Mti var einstaklega skemmtilegt og gaman a sj a maur getur tt framt rttum. hvert sinn segir maur a gott vri n a fa a.m.k. einu sinni en aldrei verur af v svo tknigreinarnar lkast, langstkk og kluvarp vera miki skemmtiefni og rangurinn eftir v.

Oldungamot_2013_jan_GG-584

En gullin og titlarnir duga ekki langt og ekki fann g fyrir eim egar vi hlupum hrslagaveri morgun. Vi Inglfur kvum a hlaupa "hgt" og 90 mntur skyldi fingin vera, ekki styttri. Vi sluppum alveg vi rigningu ef fr eru taldir sustu metrarnir. ttin var sennilega A ea SA egar hn lt sig krla og var hn a sjlfsgu mti. Vi hlupum vestur b, aan Garab, mefram strndinni og noran vi Silfurtni og mefram Reykjanesbrautinni upp Vfilsstaaveg. aan frum vi Flatirnar inn a skla og svo hitaveitustokkinn tt a Fjararkaupum. Vi frum svo allt lfaskeii, nstum, t a Smyrlahrauni, niur Strandgtu, Vesturgtu og yfir Strandstginn, t bryggju og Suurbjarlaug og uru klmetrarnir rmir 17. Nafni minn hann Siggi slst hpinn Fltunum eftir a hafa teki sm krk.

Miki var spjalla alla leiina og msar kvaranir teknar. Potturinn tk svo vi og maur gleymdi fljtt a maur var oft hundlatur leiinni.

https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=dc1e1573eb01c6a3e82da6de4904f4ae


Rllur, sauna og hitakrem

Hvildu_thig_i_form

g hef greinilega ekki hvlt mig rtt form um jlin v eftir tvr sustu hlaupafingar er g stirur og me hrku harsperrur. a kemur sr ekki vel v um helgina stendur til a reyna a verja slandsmeistaratitla frjlsum rttum en samkeppni verur ltil ea engin mnum aldursflokki.

langstokk

g keypti srhannaa rllu til a rlla aumum vvum yfir en hinga til hefur sonur minn einn nota hana. N var rf. Eftir sjheita saunu, hitakrem og teygjur lt g vvana renna yfir rlluna mean g emjai hlji - alveg ar til g gat ekki meir.

Eitthva hefur etta hjlpa - og ekki sur kennt mr, en a er samt undarleg tilhugsun a vera a fara a hlaupa 60 m og stkkva langstkk morgun.


Rammslenskur!! Hafnfirskur fair og hafnfirsk mir - FH-ingar!!

Hvenr tla slenskir rttafrttamenn a tta sig v a Hans Lindberg er rammslenskur hann s me danskan rkisborgarartt. a er hlfhjktlegt a segja hann af slensku bergi brotinn.

Ngilega keppast frttamenn a gera tlendinga a slandsvinum svo menn ttu ekki a vera vandrum a hafa slending slending.

Foreldrar Hans eru bir uppaldir FH, eru Hafnfiringar og fjlskylda hans hr fylgist vel me honum.


mbl.is Minna a gera hj slenska Dananum
Tilkynna um vieigandi tengingu vi frtt

Fyrri sa | Nsta sa

Innskrning

Ath. Vinsamlegast kveiki Javascript til a hefja innskrningu.

Hafu samband